здесь есть:

10 заповедей сохранения красоты


Каждая женщина имеет тайное желание выглядеть красиво и молодо в течение очень долгого периода времени, предпочтительно – всю жизнь. Глубоко в душе все боятся старения, потому что с возрастом приходят морщины, вялые мускулы и многие другие неприятности. Есть много исследований в индустрии молодости и красоты, психологи, диетологи, физиологи ищут способы сохранения женской привлекательности. Думаете, эта задача осталась нерешенной? Ошибаетесь! Общими усилиями обнаружили 10 простых, но очень действенных правил, 10 заповедей сохранения красоты.

  1. Держите под контролем свой вес. Избавьтесь от традиции есть трижды в день большими порциями. Старайтесь есть меньше, но чаще, тогда вам будет легче поддерживать отличную фигуру. Быстрый набор или сброс веса – враг вашей кожи. Составляйте меню с учетом возраста. Печень и орехи отодвинут морщины. Один стакан воды до еды – простой трюк от переедания. Идеальный размер порции – тот, что входит в вашу ладонь.
  2. Движение – жизнь. Друг красоты и долголетия – тренажерный зал, не пренебрегайте им. Причем не быстрый бег, который растягивает кожу, а плавание или ходьба, но лучше всего – йога. Все ее позы омолаживают тело, придают здоровый блеск коже, исцеляют ум.
  3. Спите не меньше 7-8 часов в прохладном месте. Достаточное количество сна поможет вам выглядеть и чувствовать себя намного младше, чем ваш реальный возраст.
  4. Избегайте стрессов. Хорошее позитивное настроение делает вас моложе и красивее. Снимайте напряжение любым способом: дыхательные упражнения, антистрессовые игрушки, прогулка, тренажерный зал. Иногда можно дать гневу вырваться наружу. Стресс провоцирует многие болезни, в том числе – онко. Балуйте себя, поощряйте подарками. Маленькое пирожное, новая сумочка, колечко – прекрасные антидепрессанты. Живя осознанно, имея свою точку зрения, вы никогда не впадете в депрессию.
  5. Найдите интересное занятие, хобби или работу. Они организуют, не дают стареть. Неработающая, скучающая от безделья женщина выглядит на 5 лет старше. Занятия творчеством, музыкой, философией помогают оставаться на уровне, не стареть.
  6. Тренируйте память, развивайте мозг. Заучивание стихов, разгадывание кроссвордов, изучение иностранных языков, чтение хороших книг не дадут мозгам лениться. Посещайте театры и выставки, расширяйте кругозор, путешествуйте. Активность ума не даст проявиться возрастной деградации. Самый красивый тот, кто красив изнутри.
  7. Секс – это хорошо. Любовь и нежность. Здоровая сексуальная жизнь – чудесное средство против старения. Во время занятий любовью ваше тело культивирует «гормон счастья», который не только укрепляет иммунитет, но и поможет вам оставаться дольше молодой. Некоторые исследования показали, что сексуально удовлетворенная женщина смотрится на 10-15 лет моложе своего физического возраста.
  8. Избегайте солнца. Используйте солнцезащитный крем. Солнечные лучи делают кожу сухой и морщинистой.
  9. Почувствуйте молодых душой. Станьте образцом для своих детей. Веселитесь и играйте с ними. Объятия вашего ребенка разбудят волнение и красоту вашей души. Чтобы быть моложе, надо чувствовать себя молодым.
  10. Чаще смейтесь, улыбайтесь. Смотрите смешные передачи, фильмы, слушайте молодежную музыку и классику.

Не нужно делать ничего особенного, чтобы хорошо выглядеть. Вы можете быть красивы без макияжа, пластики, диет. Если вы уверены в себе, улыбка сияет на вашем лице, подчеркивая внутреннее богатство, вы будете выглядеть на все сто.



Понравился материал? Поделись с друзьями. Спасибо!



Почитайте и другие полезняшки:


Здоровья, любви и успеха! С Вами была автор женского блога www.horosheem.com

Комментарии (2) на “10 заповедей сохранения красоты”

  • Юля:

    Отличные советы, распечатаю и вложу себе в ежедневник, а то о себе вечно думаю в последнюю очередь.

  • Олечка:

    Солнечные лучи очень вредны для кожи, поэтому я постоянно использую СПФ крема. Также я бы добавила, что нужно больше пить воды.

Оставить комментарий