здесь есть:

Бессолевая диета


Проблема лишнего веса волнует половину населения страны. Да что там страны – мира! На тему борьбы с лишними килограммами написано тысячи статей, дано миллионы рекомендаций. Но мы не сочли бы наш долг исполненным полностью, если бы еще разок не затронули эту тему, вставив свои пять копеек!

Итак, представляем вашему вниманию бессолевую диету, которая действует на человеческий организм только в положительном ключе. Но, обо всем по порядку.

Соль является тем самым элементом, без которого не обходится обмен веществ, да и вообще, правильная работа всего организма. Но это совсем не значит, что нужно есть соль в огромных количествах. Совсем наоборот! Суточная норма потребления соли человеком составляет не больше 8 гр.! Все ли придерживаются этих норм? Конечно же, нет. Многие из нас употребляют намного больше соли, чем необходимо, нанося, таким образом, непоправимый вред собственному здоровью. Все дело в том, что такие излишества приводят к отекам и повышению артериального давления.

Бессолевая диета предусматривает полный отказ от употребления соли, а потому является одной из самых эффективных. А положенную норму наш организм и так получит вместе с мясом, овощами, хлебом.

Такую диету в первую очередь следует испробовать людям, у которых наблюдаются серьезные заболевания или последняя стадия ожирения.

Естественно, соблюдать такой рацион очень сложно, и многие тяжело переживают отказ от соли. Поэтому заменяйте соль другими специями, луком, чесноком, пряностями. Они облегчат ваши страдания.

А теперь немного подробнее о самой диете.

Готовьте абсолютно все птицы без добавления соли, ну разве что только чуть-чуть подсолить уже готовое блюдо.

Что касается режима питания, то тут ничего нового мы вам не откроем. Питайтесь около пяти раз в день маленькими порциями, чтобы, выходя из-за стола, вы чувствовали легкое чувство голода.

А в дополнение ко всему исключите из рациона такие продукты, как виноград, варенье, арбузы, макароны, копчености и соления.



Понравился материал? Поделись с друзьями. Спасибо!



Почитайте и другие полезняшки:


Здоровья, любви и успеха! С Вами была автор женского блога www.horosheem.com

Оставить комментарий