здесь есть:

Чтобы глаза сияли


Вот вам небольшой перечень продуктов, который поможет в любых обстоятельствах быть моложе, красивее и свежее. Держите его под рукой.
Доказано, что в яйцах содержится вещество- биотин, который укрепляет ногти. Завтракайте яйцами несколько раз в неделю.
Чтобы волосы имели здоровый и красивый вид, включите в ваше меню бобовые культуры. Лучше зеленые, например, стручковую фасоль и т.п. Учеными доказано, что при их регулярном употреблении, волосы остаются густыми и шикарными, благодаря наличию большого количества кремния в бобовых.
Дерматологи и диетологи, по результатам совместных исследований, пришли к выводу, что покраснения и угри на коже лица появляются из-за недостаточности цинка в организме. Зато его много в семенах тыквы.

Для профилактики и лечения кожи лица съедайте по две столовые ложки очищенных семечек тыквы в день. А льняные семена замечательно увлажняют кожу, предупреждая отшелушивание и появление пятен различного характера. Добавляйте их в каши, творог, йогурты и салаты, тогда ваше прекрасное личико будет гладким и красивым. Здоровое сияние коже лица обеспечит употребление в пищу кресс-салата. Он является источником железа, что благоприятно для гемоглобина, и антиоксидантов, что гасят воспаление.
Всего два стакана листьев шпината в течение дня вам вполне достаточно для снятия напряжения зрения, и поддержания естественного белого цвета белков глаз. Лютеин, которым богат шпинат является отличным средством для предупреждения глазных заболеваний.
Хотите чуть реже посещать кабинет стоматолога? Тогда каждый день съедайте по одному яблоку. Яблоки- хороший аналог зубной щетки: очищают зубы после красного вина, чая и кофе. Кроме того, в них содержится значительный запас различных витаминов.
Маленький лохматый киви позволит дольше оставаться молодой. Он богат аскорбиновой кислотой, замедляющей процессы старения кожи и клеток, и активирующей образование коллагена. Ешьте с наслаждением и молодейте.



Понравился материал? Поделись с друзьями. Спасибо!



Почитайте и другие полезняшки:


Здоровья, любви и успеха! С Вами была автор женского блога www.horosheem.com

Оставить комментарий