здесь есть:

Красота востока в каждом движении


Практика йоги сейчас у всех на слуху. Каждый уважающий себя фитнес-клуб считает своим долгом предложить посетителям занятия этим видом гимнастики, в Интернете можно найти сотни видеокурсов, спортивные магазины наперебой предлагают приобрести инвентарь для занятий. В чем же причина такой популярности?

Занятия йогой не требуют особенной подготовки. Вы можете начать заниматься в любом возрасте, независимо от своего физического состояния. Место занятий тоже не имеет большого значения, будь то зал, собственная квартира или лужайка в парке. Более того, для йоги не нужно больших затрат времени: не обязательно посещать групповые занятия, можно просто выучить несколько упражнений и выкраивать десять минут в обеденный перерыв (главное, чтобы вас правильно поняли коллеги).

Большинство женщин, начинающих заниматься йогой, не обладают особенной гибкостью. Но с помощью простейших физических и ментальных упражнений каждая может достичь состояния расслабления, которое поможет привести в гармонию внешнее и внутреннее состояние и поддерживать любящее отношение к себе.

Йога дает женщине возможность синхронизировать свои естественные циклы. Многие женщины, начавшие занятия, отмечали, что занятия помогли избавиться от неприятных ощущений во время менструаций. Более того, занятия йогой – идеальная подготовка к беременности и родам. Упражнения не предполагают сильной физической нагрузки, зато помогают сделать мышцы эластичнее, учат организм расслабляться и ускоряют процесс регенерации.

Некоторые ищут в йоге возможности поправить физическое здоровье или психологическое состояние, для кого-то занятия открывают поле для духовного самосовершенствования. Конечный выбор всегда остается за самой женщиной.

С чего же начать занятия? В первую очередь, нужно желание. Выберите подходящий для себя вариант: скачайте видеоурок или дойдите до ближайшей школы йоги (большинство из них предлагают посетить пробное занятие бесплатно или по очень приемлемой цене). Самое главное – получать от занятий удовольствие и находиться в гармонии с самой собой.



Понравился материал? Поделись с друзьями. Спасибо!



Почитайте и другие полезняшки:


Здоровья, любви и успеха! С Вами была автор женского блога www.horosheem.com

Оставить комментарий