здесь есть:

Не едим вечером после шести и худеем, правда ли это?


Изнурять себя какими-то диетами и всяческими физическими нагрузками – зачем? Вот говорят, что похудеть можно даже очень просто не делая всего этого. Надо просто не есть после шести часов вечера и все. Правда ли это? Вот и попробуем в этой статье дать ответ на поставленный вопрос.
И так:
Не едим после шести вечера и худеем – это возможно?

Да, оказывается, возможно, но (ох уж это НО) если все делать по определенным правилам. В первую очередь надо разобраться, почему именно после позднего ужина образуются лишние килограммы. У каждого человека имеются биологические часы и в вечернее время наш организм, сам по себе, настраивается на отдых, даже в том случае если мы бодрствуем. В таком состоянии снижается интенсивность всех процессов происходящих в организме человека, Не исключение и процессы обмена веществ и переваривания пищи.

По этой причине перегружать пищеварительную систему слишком поздним ужином действительно не следует, так как жиры не сжигаются, а это и есть лишние килограммы. Однако не надо воспринимать все буквально и совсем отказываться от пищи в вечернее время.
Так что же можно употреблять в пищу после шести вечера и при этом не набирать лишний вес? Да ежьте на здоровье все, что хотите кроме мучного, сладостей, жареного, острого, жирного, копченого и соленого. Можно сказать, что вы должна отказаться от всего того, от чего отказываетесь при любой обычной диете. Диетологи, да и медики тоже, рекомендуют употреблять на ужин продукта с низким содержанием калорий. К этим продуктам относятся фрукты и овощи (исключение составляют бананы и виноград), постное мясо, яйца, и, конечно, все кисломолочные продукты, в которых низкое содержание жира. Чтобы не ощущался голод, перед ужином выпейте стакан воды, это помогает. Однако учтите, ужин, пусть даже самый, самый легкий, вы должны закончить за четыре часа до того как ваша голова коснется подушки.

Насколько же килограмм можно похудеть при таком режиме?

Соблюдая такой режим, вы в течение месяца можете сбросить до шести килограммов веса. Кроме этого к этому режиму привыкнет, и ваш организм, и через какой-то промежуток времени поздним вечером и ночью еду требовать он перестанет. Но и худеть столь стремительно, как в первое время, вы не будете. Первый месяц при таком режиме является самым сложным. Именно в первый месяц по вечерам вы будете испытывать невыносимый голод и ваша задача не сорваться, за то после этих мучений вас ждет сладость победы над собственным организмом и награда за победу – потеря лишних килограммов. Ну что это за награда, каких-то 5-6 килограмм? – скажете вы. Хотите больше? Да ради бога, только для этого вам придется, дополнит данный режим физическими упражнениями, причем регулярными физическими упражнениями.
Прошло две недели, и вы потеряли чуть больше чем полтора килограмма, Ура!!! Вы победили … Стоп, стоп, стоп, стоп – победу праздновать рано, как и возвращаться к прежнему рациону. Почему? А потому что где-то через недельку вы заметите, что сбежавшие было килограммы вернулись, прихватив с собой еще несколько своих товарищей. Вот по этому, если вы решили что не будете есть после шести вечера, будьте добры, сдержите свое обещание, хотя бы в течение первого месяца и дальнейшее соблюдение режима уже труда не составит.
И еще, запомните, голодать при таком режиме не стоит ведь продолжительные промежутки между приемами пищи могут привести к раздражению стенок желудка, А это ничем хорошим кончиться не может, наоборот, только спровоцирует болезнь организма.
Некоторые люди ложатся спать, скажем, не вечером, а поздней ночью или спят в другое время суток, это может быть связано, например, со спецификой работы и если такой человек не будет принимать пищу после шести вечера, это вызовет раздражение, расстройство пищеварительной системы и стрессовое состояние. Допустим этот человек пилот ночного авиарейса, конечно же, для него такое положение вещей недопустимо. Но и это не все, не принявший во время пищу человек, на уровне подсознания днем будет ощущать голод и что бы заглушить его он, естественно, будет переедать и весь режим не приема пищи после шести вечера пойдет насмарку.
Так помогает или нет режим вечернего голодания? Конечно, помогает. Только прежде чем применить такой режим, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, тогда вы наверняка избежите нежелательных последствий для организма. И последнее ни в коем случае не отказывайтесь от еды после шести вечера вообще. Почему? Значит, вы не внимательно читали статью, ведь об этом написано выше.



Понравился материал? Поделись с друзьями. Спасибо!



Почитайте и другие полезняшки:


Здоровья, любви и успеха! С Вами была автор женского блога www.horosheem.com

Оставить комментарий