здесь есть:

Продукты, которые не рекомендуют кушать на ночь


Ведущие специалисты составили список продуктов, которые не стоит есть на ночь. Давайте же разберемся, что это за продукты, и почему их нельзя употреблять.

Фруктовый салат

Вы можете подумать, что такой салатик абсолютно безвреден, но, к сожалению, это не совсем так. Некоторые фрукты (цитрусовые, клюква, арбуз) считаются диуретиками, которые способствуют частому мочеиспусканию.

Говядина

Такое мясо занимает несколько много времени для эффективного переваривания, к тому же, и активность желудка не даст вам уснуть. Также красное мясо в большом количестве содержит в себе аминокислоту тирозин, которая призвана стимулировать деятельность мозга.

Чеснок

Он содержит в себе химические соединения, которые очень часто вызывают изжогу. Дабы избежать расстройства желудка и неприятного запаха утром изо рта, не рекомендуется кушать чеснок на ночь.

Мороженое и сладости

Мороженое резко повышает сахар в крови, а далее происходит его резкое понижение. Кофе и шоколад, которые зачастую входят в состав любимого лакомства, содержат кофеин, который эффективно взбудораживает нервную систему.

Макаронные изделия

Как уже выяснилось, в макаронах содержится крахмал и углеводы, которые, как и сладости, повышают уровень сахара, не позволяя уснуть. Если вы добавите к макаронным изделиям жирный соус, сыр или масло — бессонная ночь вам обеспечена!

Итак, теперь вам известно, от каких продуктов лучше воздержаться на ночь. Конечно же, прислушаться ли к этим советам – ваше решение, но будьте уверены, что, питаясь правильно, вы обеспечите себя здоровьем, активностью и полноценным отдыхом!



Понравился материал? Поделись с друзьями. Спасибо!



Почитайте и другие полезняшки:


Здоровья, любви и успеха! С Вами была автор женского блога www.horosheem.com

Оставить комментарий