здесь есть:

Спорт в возрасте


Если вы хотите долгие годы оставаться молодыми, очень важно заняться спортом или регулярными физическими упражнениями , потому что это играет очень большую роль в замедлении процесса старения. Физические упражнения помогают снизить потерю мышечной и костной ткани, повысить жизненный тонус и энергию человека. Приостановить и Упражнения могут приостановить все основные признаки старения, такие, как артериальное давление, увеличенное содержание жировой ткани в организме, уменьшающаяся мышечная масса, ослабление слуха и хрупкость костей. Кроме того, упражнения укрепляют сердечные мышцы, превращая сердце в более эффективный насос.
Упражнения могут помочь даже усилить слух и улучшить память,также они хорошо помогают при запорах, они сокращают время прохождения пищи по кишечнику более чем на 50%. Физические упражнения положительно влияют на мотилин — кишечный гормон, отвечающий за время прохождения отработанных продуктов по кишечнику.

Благодаря физкультуре усиливается кровообращение в кишечнике, улучшая стул безопасным и удобным способом. Запор сам по себе имеет большое значение для старения, так как в результате запора токсины, предназначенные для удаления из кишечника, могут попасть обратно в кровоток. Из-за этого мы чувствуем себя разбитыми, иногда испытываем головную боль, наша кожа выглядит усталой, нездоровой, на ней могут появляться пятна. Запор также может служить причиной варикозного расширения вен.
Нет необходимости изнурять себя занятиями для получения отличных результатов — даже не очень интенсивные упражнения дают положительный эффект. А вот, если ваш организм остается неподвижным в течение 24 часов, ткани мышц начинают разрушаться. Если вы ложитесь в кровать, даже на некоторое время, чтобы отдохнуть, ваши кости стремительно начинают терять минералы, становятся слабее и подвергаются риску быть сломанными, ваши мышцы сокращаются, и вы начинаете ощущать, как кожа становится дряблой. Основной причиной потери мышечной массы с годами является недостаток физической активности. Активность — враг старости. Если вы планируете стать моложе и сохранить молодость надолго, то обязательно должны заниматься регулярными физическими упражнениями. Мы вполне можем омолодить свой организм, пользуясь им как можно больше, а не меньше.
Что замечательно в физических упражнениях, так это тот факт, что как только вы начинаете их выполнять регулярно, вы испытывает от этого удовольствие и чувствуете желание продолжать. Никогда не поздно начать заниматься физическими упражнениями. Не ждите, а начинайте заниматься уже сегодня, и вы очень скоро получите результат, который превзойдет все ваши ожидания.



Понравился материал? Поделись с друзьями. Спасибо!



Почитайте и другие полезняшки:


Здоровья, любви и успеха! С Вами была автор женского блога www.horosheem.com

Оставить комментарий