здесь есть:

Записи с меткой «спорт»

Беременность и спорт

sport_i_beremennostСпорт и беременность

В большинстве случаев такое положение, как беременность, негативно сказывается на фигуре девушек.
В первую очередь, мышцы брюшного пресса становятся дряхлыми, появляется избыточный вес, очень ярко выражена боль в пояснице, ну и большое количество мышц теряют свой тонус, в том числе и мышцы живота.

Не все так печально, если своевременно задуматься над этим. Просто необходимо заниматься физическими нагрузками до беременности, во время беременности, а также после нее. Поэтому большинство врачей рекомендуют для поддержания идеального состояния фигуры несколько часов в неделю уделять спорту. И также соответственно вести здоровый образ жизни. Как только девушка ощутила некие признаки беременности, нужно сразу задуматься о своем здоровье, тем самым подумать о том, как выносить здорового и крепкого малыша.
Прочитать остальную часть записи »

Стрип-пластика чем она хороша?

Среди популярных видов фитнеса есть один вид, который волнует своими движениями не только мужчин, но и женщин – это стриптиз- пластика.
В её основе лежит несколько танцевальных стилей, которые позволяют женщине выразить женственность и сексуальность без лишней пошлости. Раньше стрип-пластику можно было увидеть только в ночных клубах, и она зарекомендовала себя как танец разврата, но на сегодняшний день мнения изменились, и многие женщины с большим удовольствием обучаются этому виду танца.
Совершенствуем свое тело
Стрип-пластика является самым лучшим видов совершенствования своего тела. При регулярном занятии фигура становиться грациозной, женственной и сексуальной. Походка будет соблазнительной и легкой, а выражению глаз вы сможете при желании придавать нежный, игривый или пленительный взгляд.
Прочитать остальную часть записи »

Здоровый организм

Правила здорового организма

«Ой, что-то у меня голова болит», «У меня в спине стрельнуло» — очень часто подобные фразы можно услышать от своих знакомых. В большинстве случаев они не симулируют и у них действительно возникли какие-то проблемы со здоровьем. С чем это связано?

С тем, что здоровье человека зависит напрямую от его образа жизни. Если вы ведете малоподвижный, нездоровый образ жизни, то и на здоровую старость вам рассчитывать не стоит. Но очень часто проблемы со здоровьем возникают не только у людей пожилого возраста, а и у молодых лиц, которые еще даже не обзавелись семьей.

Что же делать для того чтобы не попасть в число тех кому болезни мешают нормально жить, иметь крепкое здоровье и хороший вид? Достаточно придерживаться нескольких простых правил.
Прочитать остальную часть записи »

Спорт для женщин

Разумеется, занимаются спортом и мужчины, и женщины, и дети, но существуют такие виды спорта, которые подходят больше именно представительницам прекрасной половины человечества. Кроме того, не следует забывать, что в жизни каждой современной женщины появляются периоды, когда спорт становится для нее крайне важным, а главное, полезным.

Женщине нужно обязательно заниматься спортом, если она желает быть здоровой и красивой. Спорт для женщин очень полезен не только для достижения главной цели – стройной, подтянутой фигуры, плоского животика, но и для души. Однако если говорить о биологической точке зрения, то у представительниц прекрасного пола имеются специфические особенности, а у них в свою очередь есть и достоинства, и недостатки…
Прочитать остальную часть записи »

Как выбрать бюстгальтер для занятий спортом

Многие девушки и женщины сталкивались с проблемой покупки бюстгальтера для занятий спортом подходящего размера. Ведь без него занятия аэробикой или бегом бывают довольно сложными. Причем девушки с третьим размером и выше особенно прочувствовали эту ситуацию. Кроме того, бюстгальтер для занятий спортом необходим и для маленькой груди. Как результат – болезненные ощущения во время тренировок могут стать серьезным препятствием для занятий спортом. Но не многие знают, что существуют бюстгальтеры, которые всё существенно изменят.

Девушкам, ознакомленным с проблемой, наверняка приходилось выдумывать различные способы поддержания груди, вплоть до одновременного надевания двух бюстгальтеров. Но, поскольку женщин, которые хотят заниматься спортом всё больше, специалисты разрабатывают новые модели, предназначенные для физических упражнений.
Прочитать остальную часть записи »

Хорошеем

Все девушки независимо от возраста хотят хорошо выглядеть. Для большинства это макияж, ухоженный вид и стильная одежда. Возможно, так и есть, однако это лишь маленькая часть. Полноценное здоровое тело подразумевает еще и гибкость, эмоциональную устойчивость и энергетику. Ведь кому понравится пусть красиво одетая, но нервная истеричка с головными болями и постоянными капризами?
Девушка должна следить за собой и при этом вкладывать много энергии и сил. Ради таких представительниц слабого пола мужчины идут на подвиги, влюбляясь по уши. Таким образом, занимаясь собой – ты хорошеешь, и лучшим помощником в этом деле будет фитнес.
Природа всегда берет свое: со временем появляются проблемы с эмоциями, энергия уже не та, да и после родов может значительно попортится фигура. Это значит, что не нужно ждать всех этих проявлений, а заниматься собой прямо сейчас.
Прочитать остальную часть записи »

Прямо в постели

Прозвенел будильник, пора вставать. Утренний луч света уже приветливо заглядывает в твое окно и радостно освещает комнату. Впереди прекрасный продуктивный день. Включи свою любимую музыку, улыбнись, и сделай всего несколько упражнений прямо в своей уютной постели.
Для начала сладко потянись. Теперь, в положении сидя, отведи руки перед собой, и аккуратно поднимай ноги, вытягивая носочки. Сделай это упражнение 10 раз. Оно укрепит мышцы пресса.
Прочитать остальную часть записи »