здесь есть:

Весенняя депрессия и способы ее преодоления


Весенняя депрессия у женщин.

Весна — приятное и долгожданное время года почти для каждого человека, но, не смотря даже на присутствие положительных эмоций, многие люди испытывают подавленность, уныние и даже депрессию. Особенно этому подвержены женщины, озабоченные своим внешним видом перед новым сезоном открытой одежды.
Одной из причин весенней депрессии и упадка сил является банальная физиология — весенний авитаминоз, отвыкание от солнечного света, некоторое ослабление организма. Выход из такого состояния — прием поливитаминов, правильное питание с наличием свежих весенних овощей, фруктов и зелени, постепенное увеличение физической нагрузки в виде прогулок на свежем воздухе и физических упражнений. Немаловажным является регулярное пребывание на солнечном свете, которое весной наиболее полезно и безопасно.

Психологическая причина, выбивающая из колеи представителей обоих полов, это конец сезона лени и спячки, увеличение количества дел, продление светового дня, изменение режима и загруженности будней и даже выходных дней. Многие люди очень тяжело переносят перемены или попросту не желают выходить из зимнего сонно-ленивого состояния. Здесь можно посоветовать постепенно перестраиваться и принимать перемены образа жизни и смену сезонов философски, зная что это временно и скоро пройдет. А потом опять наступит. Такое отношение приводит к умиротворению и спокойному принятию таких перемен.
Женский пол впадает в депрессию чаще всего от лишних килограммов, набранных за зиму, необходимости обновлять гардероб, сравнения себя с более молодыми и стройными девушками и т. д. Здесь выходом послужит разумная работа над своим внешним видом без фанатизма и самоуничижения, умение наслаждаться солнцем, зеленью, цветами, запахами природы, просто получением положительных эмоций и переключением внимания с созерцания более молодых и красивых девушек на молодую и красивую весну. Всегда будет кто-то моложе и красивее, такова жизнь, нужно продолжать жить и радоваться жизни с любой своей внешностью, весом и возрастом.
Женщины также больше мужчин подвержены грусти и унынию от одиночества, которое особенно остро ощущается весной, особенно при виде молодых и счастливых парочек или же при наблюдении размеренной семейной жизни окружающих друзей, родственников и знакомых. Однако, нужно находить выход опять же при помощи тех же друзей, родственников и знакомых, общаться с ними, просить, чтобы они познакомили вас с кем-нибудь, знакомиться самим с новыми людьми, но не впадать в крайности, пускаясь во все тяжкие, так как это приведет скорее к неприятным приключениям и еще большему разочарованию и депрессии. Не стоит стараться игнорировать свою личную жизнь, зацикливаясь на работе, это не всем подходит и редко помогает именно весной, поэтому знакомьтесь, общайтесь и радуйтесь жизни, пусть и кратковременно, но радуйтесь, тогда и депрессия отступит.



Понравился материал? Поделись с друзьями. Спасибо!



Почитайте и другие полезняшки:


Здоровья, любви и успеха! С Вами была автор женского блога www.horosheem.com

Оставить комментарий