здесь есть:

Здоровье в бане


Всем известно, что баня является уникальным народным средством по улучшению здоровья человека. Польза русской бани неоценима в профилактике многих заболеваний. Здоровье в бане можно поправить, только если соблюдаются все правила ее посещения. Итак, рассмотрим основные правила. Во-первых, польза бани будет заметна только в случае регулярного ее посещения. Обычно для этой цели баню посещают минимум раз в неделю. Во-вторых, ко всем процедурам в бане необходимо приступать постепенно. Например, время, проведенное в парилке, и количество заходов необходимо наращивать постепенно. В-третьих, все контрастные процедуры также следует осваивать постепенно. Кроме того, нужно помнить, что польза бани актуальна не для всех: людям с серьезными заболеваниями необходимо избегать данных процедур.
К таким заболеваниям можно отнести: связанные с сердечно-сосудистой системой, острые респираторные, кожные и др. Однако при правильном подходе здоровье в бане можно только приобрести, а не утратить.

Рассмотрим, в чем состоит польза русской бани. В первую очередь, польза бани заключается в стимулирующем воздействии на многие системы организма. Так, например, ускоряется обмен веществ, улучшается работа выделительной системы, активизируется иммунная система, а также улучается работа многих и многих структур организма. Здоровье в бане преображается за счет повышения функциональности системы кровообращения. Установлено, что постепенно в организме образуется много крови, которая вовсе не участвует в основном кровотоке. Естественно, что для организма человека это ничего хорошего не принесет. Однако те люди, которые регулярно посещают баню, получают уникальную возможность задействовать неактивную часть крови в общем кровотоке, тем самым наполняя ее полезными веществами.
Польза русской бани помимо всего прочего заключается также в способности омолаживать организм. Те процедуры в бане, которые протекают с использованием изменения температуры, наиболее эффективно справляются с задачей омоложения организма. Процедура перемещения из холодной среды в горячую способствует повышению функциональности кровеносной и дыхательной систем. Такое воздействие можно сравнить с интенсивной тренировочной нагрузкой в спорте. Поэтому польза бани будет только в том случае, если постепенно осваивать эту процедуру, плавно увеличивая разницу температур между первой и второй средой. Итак, эффективно улучшить здоровье в бане можно, если только соблюдать регулярность и, главное, постепенность всех необходимых процедур, особенно это касается закаливания.



Понравился материал? Поделись с друзьями. Спасибо!



Почитайте и другие полезняшки:


Здоровья, любви и успеха! С Вами была автор женского блога www.horosheem.com

Один комментарий на “Здоровье в бане”

  • Игр:

    Предоставляя немалые возможности для удовлетворения индивидуальных запросов, баня вместе с тем требует и соблюдения определённых правил пользования теми или иными процедурами. Нельзя сказать, что отклонения от них с неизбежностью влекут неблагоприятные последствия, но можно определённо утверждать, что следование им способно принести максимум удовольствия и пользы для здоровья

Оставить комментарий